سلطة للريجيم

زائر

يفقد الجسم 3 كيلوجرامات من الوزن في أسبوع واحد، بشرط أن يتم تناول وجبة كبيرة من السلطة مرتين كل يوم.

المقادير :

- 100 جرام من الخس، مع نصف حزمة من الفجل، وقليل من البقدونس والنعناع. ينظف الخضار جيداً، يقطع الفجل والخس وبقية الخضار شرائح بالإضافة إلى الليمون والثوم والبصل والزيت.

- 200 جرام من الفطر، 500 جرام من السبانخ، وقليل من الليمون.

الطريقة :

- ينظف الفطر ويقطع حسب حجمه ويمزج مع السبانخ، ويوضع الثوم والليمون والزيت.

سلطة للريجيم 9291362774610acf67cd01

زائر

شكككككككككككككككككككككككرا الك